Alergija na sunce i priprema kože za leto: Kompletan vodič za zaštitu, negu i savršen ten

Alergija na sunce i letnja nega kože: Sve što treba da znate o zaštiti, pripremi i oporavku

Dolazak toplih dana sa sobom nosi radost, more, bazene i duge šetnje pod otvorenim nebom. Ipak, za veliki broj ljudi sunce nije samo izvor užitka - ono može biti i okidač za ozbiljne kožne reakcije. Alergija na sunce, poznata i kao polimorfna svetlosna erupcija, pogađa sve veći broj osoba, naročito žena svetlije puti. Ovaj sveobuhvatni vodič namenjen je upravo onima koji se bore sa crvenilom, svrabom i osipom, ali i svima koji žele da svoju kožu pripreme za leto na najbolji mogući način, uz pomoć proverenih preparata i savremenih tretmana.

Šta je alergija na sunce i kako se manifestuje

Alergija na sunce nije klasična alergijska reakcija, već preosetljivost kože na ultraljubičasto zračenje. Simptomi se najčešće javljaju nakon prvih intenzivnijih izlaganja suncu, obično u proleće ili na početku letovanja. Crvenilo, sitne bubuljice, osip koji podseća na koprivnjaču, intenzivan svrab i peckanje - to su znaci koje prepoznaju svi koji imaju ovaj problem. Tipične lokacije su dekolte, ramena, ruke i gornji deo leđa, dok lice nešto ređe biva pogođeno.

Zanimljivo je da mnogi primećuju kako se alergija ne javlja na svim geografskim područjima podjednako. Postoje iskustva koja govore da je egipatsko sunce, na primer, manje agresivno za kožu sklonu alergijama. Jedno od objašnjenja moglo bi biti da iznad Egipta nema ozonske rupe koja postoji iznad većeg dela Evrope, što smanjuje indeks UV zračenja. Naravno, ovo su zapažanja koja nisu naučno potvrđena u svakom pojedinačnom slučaju, ali svakako vredi imati ih na umu prilikom planiranja destinacije.

Beta karoten - prirodna priprema iznutra

Jedan od najčešće pominjanih saveznika u borbi protiv alergije na sunce jeste beta karoten. Ova supstanca, koja se prirodno nalazi u šargarepi, bundevi, batatu i drugom narandžastom povrću, pomaže koži da se pripremi za izlaganje sunčevim zracima. Ključna stvar koju treba znati jeste da beta karoten treba početi piti najmanje dva do tri meseca pre intenzivnog izlaganja suncu, a ne tek nedelju dana pred put. Samo na taj način organizam ima dovoljno vremena da izgradi prirodnu otpornost.

Važno je napomenuti da je otkriveno kako sintetički beta karoten može imati određena kancerogena dejstva, naročito kod pušača, gde su pronađene veze sa rakom grla. Zbog toga se preporučuje upotreba preparata na bazi prirodnog beta karotena, kao i unos kroz ishranu bogatu svežim voćem i povrćem. Pored beta karotena, kalcijum u šumećim tabletama takođe se često pominje kao pomoćno sredstvo - i on se pije mesec dana pre letovanja.

Kreme za sunčanje - koje su najbolje za osetljivu kožu

Izbor preparata za sunčanje je ogroman, ali za osobe sa alergijom na sunce nisu svi proizvodi podjednako delotvorni. Na osnovu brojnih iskustava, izdvaja se nekoliko proizvođača čije su formule posebno prilagođene reaktivnoj koži. Eucerin linija za kožu sklonu alergijama, sa faktorima 25 i 50, godinama je na vrhu liste preporuka. Njihov fluid za lice je lagan, ne masti se i pruža odličnu zaštitu. Ladival preparati, nemačka medicinska kozmetika, takođe su izuzetno hvaljeni - bez boja, konzervanasa i emulgatora, sadrže Q10 i vitamine C i E, upijaju se brzo i ne ostavljaju mastan trag.

Za one koji traže povoljniju varijantu, Carroten grčki proizvodi dobijaju stalne pohvale. Bilo da je reč o mleku sa faktorom 36 ili ulju sa SPF 6, delotvornost je na zavidnom nivou. Takođe, Sebamed losioni su se pokazali kao odličan izbor, posebno za one koji imaju problem sa bubuljicama na dekolteu i leđima. Njihove formule su lagane, bez ulja i brzo se upijaju. Sundance linija, dostupna u DM prodavnicama, predstavlja nemački kvalitet po pristupačnoj ceni i sve češće se preporučuje čak i od strane dermatologa.

Pravilna primena - faktor nije dovoljan sam po sebi

Česta zabluda je da se sa visokim zaštitnim faktorom ne može pocrneti. Naprotiv - zaštitni faktor produžava vreme potrebno da koža izgori, ali ne blokira proces tamnjenja u potpunosti. Koža i dalje dobija boju, samo na bezbedniji način, bez opekotina, crvenila i ljuštenja. Recimo, ako vaša koža bez zaštite izgori za deset minuta, sa faktorom 30 to vreme se produžava na tri stotine minuta. To ne znači da u tih tri stotine minuta nećete pocrneti - naprotiv, dobićete lepšu i trajniju boju bez neprijatnih posledica.

Jedno od ključnih pravila jeste da nikada ne izlazite na sunce između 10:30 i 17:30 časova. Jutarnje sunce do pola jedanaest i popodnevno posle pola šest najbezbednije je za postizanje preplanulog tena. Takođe, preparat treba nanositi pola sata pre izlaska na sunce, a obnavljati ga posle svakog kupanja, čak i ako na proizvodu piše da je vodootporan. Telo pamti svaku opekotinu - bore, fleke i pegice koje se pojave u četrdesetim godinama često su direktna posledica nepažljivog sunčanja u mladosti.

Prirodna ulja za sunčanje - da ili ne

Maslinovo, susamovo, orahovo i kantarionovo ulje tradicionalni su saveznici za postizanje lepe boje. Maslinovo ulje je odlično za svetliju kožu, kantarionovo se preporučuje za dobijanje preplanulosti, dok je orahovo ulje rezervisano za one koji već imaju solidnu podlogu. Susamovo ulje, koje se može nabaviti u prodavnicama zdrave hrane, hidrira kožu, brzo se upija i daje prelepu bronzanu nijansu. Ipak, važno je napomenuti da prirodna ulja nemaju dovoljan zaštitni faktor i treba ih koristiti tek kada se već dobije osnovna boja, i to isključivo u bezbednim terminima - nikada na najjačem suncu.

Nega posle sunčanja - ključ za trajnu boju

Koliko je važna zaštita tokom sunčanja, toliko je bitna i nega posle. Koži je potrebna hidratacija, umirenje i regeneracija. Proizvodi na bazi aloe vere, pantenola i prirodnih ulja odlični su za ovu namenu. Preparati posle sunčanja sprečavaju perutanje, ljuštenje i onaj neprijatan osećaj zatezanja. Što se koža bolje hidrira, boja će duže trajati i ravnomernije će se gubiti.

Priprema kože za sezonu - piling i tretmani

Pre nego što uopšte počnete da razmišljate o sunčanju, poželjno je pripremiti kožu. Hemijski piling je jedan od najefikasnijih načina da se uklone mrtve ćelije, izjednači tekstura i ton kože, i pripremi lice i telo za ravnomerno tamnjenje. Bez obzira da li se odlučite za hemijske pilinge u salonu ili kod kuće, važno je da tretman obavite nekoliko nedelja pre intenzivnog izlaganja suncu. Hemijski pilingovi sa glikolnom, mlečnom ili salicilnom kiselinom mogu značajno poboljšati izgled kože, smanjiti hiperpigmentaciju i omogućiti da preparati za sunčanje bolje prijanjaju. Iskustva sa hemijskim pilingom uglavnom su pozitivna - koža postaje glatka, sjajnija i spremnija za sunčeve zrake. Naravno, posle hemijskog pilinga obavezna je pojačana zaštita od sunca, jer je koža tada osetljivija. Mnogi se odlučuju upravo za hemijske pilingove u proleće kako bi do leta imali besprekoran ten.

Različiti hemijski pilinzi dostupni su danas - od onih blagih, namenjenih kućnoj upotrebi, do profesionalnih tretmana koji daju dramatičnije rezultate. Prilikom odabira hemijskih piligna, obratite pažnju na koncentraciju aktivnih supstanci i tip kože. Većina zadovoljnih korisnika hemijskog pilinga ističe da je to jedna od najboljih investicija za kožu pred leto. Posle tretmana hemijskim pilingom, koža je mekša, pore su smanjene, a pigmentne fleke manje vidljive. Kombinacija više hemijskih pilinga tokom prolećnih meseci može dati fantastične rezultate. Sa hemijskim pilingovima treba biti oprezan - obavezno konsultovati stručno lice i pridržavati se uputstava o nezi posle tretmana. Kada razmišljate o hemijskim pilinzima, imajte na umu da kvalitet uvek treba da bude ispred cene. Pravilno izveden hemijski piling može transformisati izgled vaše kože za samo nekoliko sesija.

Anticelulit masaža i uklanjanje masnih naslaga - priprema tela za plažu

Leto je vreme kada se otkriva telo, pa ne čudi što upravo u proleće raste interesovanje za tretmane oblikovanja tela. Anticelulit masaža jedan je od najtraženijih tretmana u ovom periodu. Redovnim odlascima na anti celulit masažu postiže se vidljivo smanjenje celulita, poboljšava se cirkulacija i limfna drenaža, a koža postaje čvršća i zategnutija. Iskustva sa anti celulit masažama pokazuju da je za optimalne rezultate potrebno najmanje deset tretmana. Anti celulit masaže mogu biti ručne ili aparaturne, a neretko se kombinuju sa anti celulit masaži dodaju i anticelulitni serumi i ulja za još bolji efekat. Upravo anti celulit masažom se podstiče razgradnja masnih ćelija i izbacivanje toksina, što je odlična priprema za sezonu kupaćih kostima. Ono što je bitno jeste da anti celulit masaža nije magično rešenje - potrebna je upornost i redovnost.

Pored anticelulit masaža, sve popularniji su i tretmani za uklanjanje masnih naslaga. Bilo da se radi o neinvazivnim metodama poput kriolipolize, kavitacije ili radiofrekvencije, rezultati uklanjanja masnih naslaga mogu biti impresivni. Mnogi se odlučuju za uklanjanje masnih naslaga upravo u proleće, kako bi do leta postigli željenu liniju. Proces uklanjanjem masnih naslaga zahteva strpljenje - telu treba vremena da metaboliše razgrađene masne ćelije. Ono što je važno jeste da se posle tretmana uklanjanju masnih naslaga posveti pažnja ishrani i fizičkoj aktivnosti, jer samo tako rezultati mogu biti trajni. Ako ste odlučni da ukloniti masne naslage možete, ali samo uz integrisani pristup koji uključuje stručne tretmane, pravilnu ishranu i vežbanje.

Kombinacija anticelulit masaža i tretmana za uklanjanje masnih naslaga može biti izuzetno efikasna. Dok anticelulit masažama radite na cirkulaciji i limfnoj drenaži, tretmani usmereni na ukloniti masne naslage ciljaju konkretne zone sa viškom masnog tkiva. Rezultati su vidljivi već posle nekoliko sesija, a pun efekat se postiže nakon kompletnog ciklusa. Iskustva pokazuju da redovne anticelulit masaže u kombinaciji sa zdravim navikama daju daleko bolje rezultate nego svaki tretman pojedinačno. Kada se anticelulit masaži doda i pravilna nega kože, efekat je zagarantovan. Mnogi koji su isprobali anticelulit masažom ističu da je koža posle tretmana glatka, meka i vidno zategnutija. Anti-celulit masaža može biti i odličan način za opuštanje, jer osim što deluje na celulit, ublažava i stres i napetost u mišićima. Redovnim odlascima na anti-celulit masažama održava se postignuti efekat, a koža ostaje u dobrom stanju tokom cele sezone. Neki biraju intenzivne anti-celulit masaže, dok drugi više vole nežnije pristupe - sve zavisi od tipa celulita i ličnih preferencija. Kod svake anti-celulit masaži važno je da se prilagodi pritisak i tehnika. Završni dodir svakoj anti-celulit masažom može biti nanošenje hranljivog anticelulitnog gela ili ulja.

Solarijum - priprema ili rizik

Pojedini smatraju da im je solarijum pomogao u pripremi kože i aktiviranju melanina pre odlaska na more. Zaista, kratke sesije u solarijumu, ne više od pet do šest minuta u stojećem položaju, mogu smanjiti rizik od alergijske reakcije na prirodnom suncu. Ipak, Svetska zdravstvena organizacija upozorava na opasnosti solarijuma - on ubrzava starenje kože i povećava rizik od raka kože, uključujući melanom. Zato je, ako se već odlučite za ovaj korak, neophodno da se pridržavate svih mera opreza.

Zaštita lica - poseban režim

Koža lica je tanja, osetljivija i svakodnevno izložena suncu, čak i kada nismo na plaži. Zbog toga je preporuka da se tokom cele godine koristi dnevna krema sa zaštitnim faktorom, a pred leto obavezno preći na jaču zaštitu. Preparati poput La Roche-Posay, Vichy, Avene i Uriage nude fluide sa visokim faktorima koji su pogodni za mešovitu i masnu kožu. Heliocare gel sa zaštitnim faktorom, koji sadrži ekstrakt paprati Polypodium leucotomos, na glasu je kao vrhunska zaštita i antioksidans. Za one sa hiperpigmentacijom, dermatolozi preporučuju zaštitni faktor 50 plus, bez obzira na godišnje doba.

Zaštita za najmlađe

Dečija koža je izuzetno osetljiva i zahteva posebnu pažnju. Preparati namenjeni deci obično imaju fizičke (mineralne) filtere koji ne prodiru u kožu već stvaraju fizičku barijeru na površini. Chicco, Eucerin baby i Top Ten kids linije su popularni izbori za mališane. Za bebe mlađe od šest meseci direktno izlaganje suncu uopšte se ne preporučuje - njihova koža još nije spremna da se brani od UV zračenja. Decu stariju od godinu dana treba mazati kremom sa faktorom 50 ili više, oblačiti im laganu odeću, šeširiće i naočare, a na plaži obavezno koristiti suncobran.

Najčešće zablude o sunčanju

„Ako sam u hladovini, ne mogu da izgorim.“ - Netočno. UV zraci se reflektuju od peska, vode, betona, pa čak i trave. Možete izgoreti i pod suncobranom.

„Ako je oblačno, ne treba mi zaštita.“ - Netočno. Oblaci propuštaju do osamdeset posto UV zračenja.

„Što više gorim, to ću više pocrneti.“ - Potpuno pogrešno. Opekotina je znak da je koža oštećena. Tamnjenje je odbrambeni mehanizam, a ne dokaz zdravlja.

Kako produžiti boju posle leta

Kada se vratite sa letovanja, želite da vaša pažljivo stečena bronzana boja potraje što duže. Ključ je u hidrataciji - što je koža hidriranija, to se sporije ljušti i gubi pigment. Koristite bogate losione i putere za telo, izbegavajte vruće kupke i grube pilinge u prvim nedeljama po povratku. Blagi hemijski piling može se koristiti tek kada boja počne prirodno da bledi, kako bi se ujednačio ten i sprečilo stvaranje fleka. Upravo u ovom periodu, mnogi se okreću i anticelulit masažama i tretmanima za uklanjanje masnih naslaga - kao nastavak brige o telu koja je započeta pred sezonu. Anticelulit masaža pomaže da se koža regeneriše, a redovni tretmani održavaju postignute rezultate.

Zaključak - slušajte svoju kožu

Svaka koža je drugačija i zahteva individualni pristup. Ono što je jednoj osobi donelo savršenu boju i zaštitu, drugoj može izazvati alergiju. Zato je važno da isprobavate, beležite reakcije i prilagođavate se. Leto treba da bude vreme uživanja, a ne stresa zbog kože. Pravilnom pripremom - bilo da je reč o hemijskim pilingovima, anti celulit masažama ili uzimanju suplemenata - možete sebi obezbediti bezbrižno i lepo leto. Slušajte savete stručnjaka, ali pre svega slušajte svoju kožu. Ona vam uvek šalje signale - na vama je da ih prepoznate i reagujete na pravi način.